miércoles, 12 de julio de 2017

Y ahora, cómo recuperamos?

 
Uno de los objetivos principales de la Educación Física es generar hábitos de vida saludables, para ello nada mejor que mis alumnos sean consciente que la educación debe estar ligada a la creación de individuos libres, críticos y creativos. Aquí os dejo este vídeo que intenta cumplir esa función crítica de todo docente, que yo espero os guste. Si todavía no has alcanzado dichos objetivos, debes prepararte la prueba del Course Navette, de la cual hemos extraido datos para una investigación que hemos llevado a cabo con la Universidad de Jaén, dicha prueba has de trabajarla y aprobarla, para lo cual debes conseguir unos mínimos que vienen reflejado en el anterior enlace, según tu edad y sexo. Has de emplear un mínimo de 3 días de entrenamiento a la semana si quieres llegar a esos mínimos, siempre y cuando partas de una aptitud física con niveles bajos, considerados como individuo sedentario. Has de entender que muchísimos de los procesos de ADAPTACIÓN se producen cuando tu organismo recibe un estímulo que tiene una determinada intensidad, diverso y continuado en el tiempo. Procura entrenar en horas extremas del día, por la mañana temprano o al final del atardecer, toma agua antes, durante y después de realizar ejercicio, e intenta calentar antes de empezar a realizar el entrenamiento, finalizando con estiramientos sostenidos. Además debes realizar un examen on-line para los cursos de 2º ESO, 3º ESO, 4º ESO y 1º Bachillerato,basándote en los contenidos dados en cada curso a través de manuales o el cuaderno del alumnado, este último en el caso de los alumnos de 1º Bachillerato. Recuerda, ambas pruebas son eliminatorias, es decir, debes aprobar ambas si quieres aprobar la asignatura. El examen on-line de los contenidos teóricos se podrá realizar entre  22 - 25 de agosto. Ánimo, seguro que lo consigues.

sábado, 10 de junio de 2017

Terminamos este curso


Dentro de la unidad de Expresión Corporal, y para terminar este curso, algunos de sus contenidos van dirigidos al aprendizaje de algunos bailes como "la salsa"; no son los únicos contenidos que se trabajan en esta unidad, además complementamos con Juegos de Desinhibición, Concursos de Representación, Técnicas de Relajación, entre otros, que pretenden desarrollar la expresividad corporal en el alumnado, nos adaptamos también a los rigores de las altas temperaturas de nuestro entorno, que impiden muchas veces la actividad física y el deporte en el exterior debido a esas elevadas temperaturas. Además deberás realizar los correspondientes exámenes conceptuales de este trimestre (2º CURSO, 3º CURSO, 4º CURSO, 1º BACHILLERATO), y el CUESTIONARIO DE CALIDAD DE VIDA Y ACTIVIDAD FÍSICA para todos los cursos, no te olvides de complementar el examen con los datos de tu talla y perímetro abdominal, ambos datos sirven para relacionarlos con los valores que conseguisteis en la prueba del Course Navette. En esta misma entrada, los alumnos que desafortunadamente le queden la asignatura para septiembre, tendrán que realizar unas tareas que le sirvan de recuperación durante el verano. Ánimo, espero que termines bien este curso, seguro que el próximo será un poco mejor, al menos ese es el propósito de todos los profesores que integramos el Departamento de Educación Física del IES Miguel Sánchez, para lo cual ya estamos pensando en un proyecto de intervención que va a tratar de aumentar la práctica deportiva del alumnado..

martes, 7 de febrero de 2017

Una investigación sobre la Frecuencia Cardíaca en niños y adolescentes

Durante el presente trimestre, en nuestro centro y en otros centros de enseñanza de nuestra localidad y provincia, se llevará un estudio de investigación que trata de indagar sobre la Frecuencia Cardíaca en niños y adolescentes durante el reposo, el ejercicio, y su posterior recuperación. Además tratamos de conocer algunos de los factores que pueden influir en dicho proceso, cuyo conocimiento puede se de interés para posteriores medidas de intervención en los centros de enseñanza y en el entrenamiento deportivo. Te animamos a participar en este estudio, a conocer cómo se hace ciencia, y a constribuir con tu esfuerzo en el ámbito de la Actividad Física y el Deporte. Si estás interesado, lo primero que debes hacer es descargar este CONSENTIMIENTO INFORMADO, firmarlo y entregarlo a tu profesor de Educación Física. Después deberás rellenar un CUESTIONARIO DE CALIDAD DE VIDA Y ACTIVIDAD FÍSICA para edades de 6-7 años, o de 8-16 años, para lo cual necesitas hacerte con una cuenta personal de correo electrónico en Google. Cuando hayas realizado ambos pasos, habrás completado la I FASE DE LA INVESTIGACIÓN. En la II FASE DE LA INVESTIGACIÓN, se te asignará un día y hora para realizar las pruebas de Composición Corporal y registro de la Frecuencia Cardíaca, en un centro de enseñanza de tu localidad. Gracias por tu colaboración.

domingo, 8 de enero de 2017

La esgrima: estética, pasión, técnica, ...

Durante las próximas semanas nos adentraremos en experimental un deporte poco conocido en nuestro contexto, y sin embargo, de elevadas transferencias en la vida académica, sobretodo por la concentración que exige su práctica, además del elevado conocimiento técnico que requiere para poder disfrutar de el; para todo ello, aquí os dejo este vídeo, además de unos apuntes que debéis consultar para conocerlo y poder construir el material alternativo que se os exige para su práctica. Espero que la experiencia sea gratificante

lunes, 21 de noviembre de 2016

Comprender el Atletismo


El Atletismo es unos de los deportes más antiguos que conocemos; correr, lanzar, saltar, marchar, o hacer una combinación de todo ello, son habilidades motrices consustancial a los seres humanos, pero optimizar dichas habilidades, estructurarlas, institucionalizarlas, la han convertido en deporte, y seguramente, el deporte más paradigmático dentro de los Juegos Olímpicos, del cual se extrae uno de los lemas que define este evento deportivo: Citius, Altius, Fortius (más rápido, más alto, más fuerte). Aquí os dejo un enlace para trabajar y conocer este deporte, en el cual tendréis que realizar los exámenes que ahí se os ofrece para ensayar vuestros conocimientos (educacion_atletismo), previo al examen on-line de esta unidad.Además debes aprovechar y mirar estos breves apuntes de Gimnasia Acrobática, con el objetivo de guiar tu trabajo durante esta unidad. Ánimo a todos.

lunes, 19 de septiembre de 2016

NUEVO CURSO, NUEVAS SENSACIONES

Comenzamos un nuevo curso, y para empezar aquí dejo un enlace mediante el cual podrás acceder a los apuntes para 1º Bachillerato, pero además, todos los cursos deberán rellenar este Cuestionario Inicial de Aptitud, Salud y Hábitos de vida saludables y especificamente, los alumnos de ESO, descargarse esta información anexa para comenzar este esperanzador curso Espero que os sea fructífero.
Nota: Para rellenar el cuestionario has de tener una cuenta de correo en gmail (...............@gmail.com) y acceder a los apuntes en Dropbox.

domingo, 14 de febrero de 2016

¿Cómo trabajar con discapacitados?



Uno de mis profesores nos contó que, cuando estaba trabajando en el INEF de Barcelona, compartía trabajo entrenando y ayudando a atletas, pero también, y en sesiones diferentes, a personas con diferente discapacidad, y todo lo hacía desde el CONOCIMIENTO, desde la PASIÓN, y desde el TRABAJO. Desde aquí quiero hacer reflexionar a mis alumnos que deben intentar impregnarse de estas tres virtudes; no es fácil, quizás el camino sea duro, pero los resultados suelen ser gratificantes.
Para poder alcanzar tal fin, los alumnos de 1º CGM en la asignatura de Actividad Física en Discapacitados deberán realizar una planificación para una discapacidad específica o para el grupo de mayores de 65 años o más, siguiendo la ESTRUCTURA DE LA PLANIFICACIÓN DEPORTIVA, además de consultar un trabajo experimental llevado a cabo en una alumna con ESCLEROSIS MÚLTIPLE, y una página web que orienta sobre el trabajo en mayores de 65 años o más, Toda esta información debe servir de apoyo para poder realizar el trabajo correctamente. Suerte, tenéis de plazo hasta la vuelta de vacaciones de Semana Santa.